আমাদের শরীরে মাল্টিভিটামিন এর প্রয়োজনীয়তা কতটুকু আপনি জানেন?

মাল্টিভিটামিন হল স্বাস্থ্যকর জীবনের অংশ। আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে থাকে এই মাল্টিভিটামিন। প্রতিদিন শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন হয় এবং সবসময় তা খাবার দ্বারা পূরণ করা কঠিন হতে পারে।

মাল্টিভিটামিন যে ধরনের ঘাটতি পূরণ করে থাকে। যেমন:

প্রথমত:

মাল্টিভিটামিন আমাদের ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, সুস্থ বৃদ্ধাবস্থা উন্নয়ন করতে ও ক্রোনিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর অপ্টিমাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন হয়। যেমন, হাড় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন। এছাড়াও, বি ভিটামিনগুলি মস্তিষ্ক সচল রাখায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

দ্বিতীয়ত:

গর্ভবতী মহিলা এবং সম্ভবনার্থী মহিলাদের একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজন আছে যা তাদের খাবারে সচরাচর থাকে না। যেমন, ফোলিক এসিড শিশুর উপযোগী উন্নয়নের জন্য এবং জন্ম দোষের ঝুঁকি কমাতে সাহায্যকরে । সুস্থ প্রসবের জন্য একটি প্রেনাটাল মাল্টিভিটামিন মায়ের এবং শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে।

তৃতীয়ত:

মাল্টিভিটামিন শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণ করে এবং তাদের জন্যও উপকারী হতে পারে যারা খেলাধূলায় নিয়োজিত। ব্যায়াম শরীরের পুষ্টির প্রয়োজনকে বৃদ্ধি করে এবং মাল্টিভিটামিন শারীরিক কার্যকরিতা বৃদ্ধি করে যা শারীরিক কার্যক্রম যেমন, দৌড়ানোর সময় হারানো পুষ্টি পূর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আরো উল্লেখযোগ্য যে, মাল্টিভিটামিন একটি সুস্থ খাদ্য ব্যবস্থাকে স্থানান্তর করতে নয়। ফল, সবজি, লিন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে সমৃদ্ধ একটি বিন্যাসময় খাবার যা আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদানের জন্য সেরা উপায়। তবে খাবার থেকে নির্দিষ্ট পুষ্টি প্রয়োজন সম্পন্ন করা অসম্ভব হলে, মাল্টিভিটামিন অনেকাংশেই প্রয়োজন।